Posts Tagged ‘chi running’

Na tuhle techniku jsem přišla úplnou náhodou, když jsem šmírovala na jednom americkém fóru. Jedna běhna (pardon, běžkyně), se zmínila, že se snaží takhle běhat a že jí to ještě moc nejde. Nedalo mi to a protože Gůgl je můj přítel, za chvíli jsem věděla, o čem je řeč. Zkoula jsem pár videí a hned mi bylo jasný, že to není úplně blbý:-) Vypadalo to natolik logicky, že jsem hned žhavila dráty směrem ke svému kamarádovi Alanovi, který se mezitím (poněkud nedobrovolně) stal mým osobním trenérem. Prohlásil sice, že o tom ještě neslyšel, ale že tímhle stylem běhá odjakživa. Vzhledem k tomu, že začal fakt běhat asi ve 12ti letech a navíc běh nikdy neprovozoval vrcholově, takže si styl neměl jak zkazit, tak už nebylo moc nad čím váhat. Naučím se to taky.

Pořídila jsem instruktážní DVD a začala jsem trénovat. Na první pohled to vypadalo přirozeně a jednoduše, ale tak jednoduché to nebylo. Poozorovala jsem, jak běhají moje vlastní děti a učila se i od nich. Pomalu, ale jistě, jsem se posouvala s učením vpřed a když se mi to náhodou povedlo občas skloubit všechno správně dohromady, tak to byl úžasný pocit. Ono to běželo úplně samo!

Když už mi to pak šlo trochu líp, začala jsem experimentovat. A to byla teprve bomba! Stačilo celé tělo naklonit trochu víc dopředu, pánev jako by ‚zařadila‘ vyšší rychlost a zbytek těla se jaksi sám přizpůsobil. Pro zpomalení zase náklon trochu zmírnit a zbytek se srovnal. Úžasný. Konečně jsem se taky začala učit naslouchat svému tělu. Jak mi vždycky říkal Alan: ‚Treat it well and it will look after you!‘

Někdo možná namítne, že k chi running patří i vhodná obuv, nebo spíš neobuv. Tak k tomu jsem ještě nedospěla. Těším se na to, až budu v létě běhat bosky po písku či po trávě, to jo. Ale abych běh na boso nebo ve Vibramech provozovala třeba v zimě na sněhu, tak na to teda nemám (a popravdě ani nechci mít). Zatím jsem se omezila na to, že když už si moje starší tělo zvyklo na ten nový způsob pohybu, vyměnila jsem svoje Nimbusy za Kinvary a Newtony. Na delších bězích si ale v Nimbusech ještě ráda pohovím. (zarytí bosoběžci prominou, ale i Dan Dreyer běhá v Asicsech:-))

Chi znamená energie

Posted: Září 29, 2010 in Chi Running
Tagy:,

Přesněji řečeno, životní energie. Ta, co spojuje tělo, mysl a ducha. Chi je v každém z nás.

Princip ChiRunning (CR) spočívá v soustředění se na efektivitu běhu pomocí biomechanicky správného stylu, který je v souladu s fyzikálními zákony. Někdy se tomuto stylu proto také říká gravitační běh. Nejlepším příkladem, který používá na ukázku i tvůrce CR, jsou děti – jejich běh připomíná kontrolovaný pád.

Technika ChiRunning je založena na stejných principech jako pilates, jóga nebo tai-či – práce s tzv. core (neboli jádrem) těla a integrace mysli a těla.

Na tomto videu je to všechno jednoduše a názorně vysvětleno. Na Youtube se pak dá najít ještě spousta videí o ChiRunning, včetně těch od samotného mistra Danyho, pokud si zrovna nechcete hned kupovat knihu či instruktážní DVD.

—————————————————————————————————————————————————

Na závěr pár užitečných odkazů:

Chi Running

Dannyho blog

Jak funguje ChiRunning